Co zrobić aby

[...] Bo to, że pójdę do pracy na całe 2 miesiące na budowę to jest raczej pewne, bo z własnej woli chcę, ale jednak szkoda, że stracę coś na treningu. I co w mojej sytuacji mogę zrobić? Czy przez 2 miesiące faktycznie mogę się obawiać dużych strat w postaci siły w danych ćwiczeniach? Czy jeśli będę miał energię i czas po pracy to robić jakiś trening, [...]

T.Pabiniak planowałem masę przez całą zimę. Puki co, do końca grudnia jeszcze będę masował. Dalej się zobaczy. Plan był taki, aby zrobić wreszcie "prawdziwą" podstawę masy mięśniowej. Xin1313 jeszcze nie jestem usatysfakcjonowany ze swojej masy.

[...] anty wobec wszelkich tabletek,ale dziś już przemogłam się i wzięłam jakieś cholerstwo od przeziębienia. Czekam tylko aby siły i zdrówko wróciło żeby jakiś trening w końcu zrobić bo mimo osłabienia od środka mnie nosi i czuję się jak sierota:-| Mam nadzieję niebawem odebrać rower i postawić na więcej cardio na świeżym powietrzu bo samym splitem [...]

[...] do mnie podeszło, jeden chciał uderzyć z główki, drugi kopa którego nawet nie odczułem. Dzisiaj mieli na mnie czekać, ale zostałem z kolegą chwile dłużej w bibliotece. Co mam zrobić? Wiem że nie moge sie sprowokować, w miejscu w którym to sie działo nie chodzą nauczyciele, ani nie ma kamer, reszta szkoły jest monitorowana. Czekam na odpowiedź

[...] na miękko, chleb orkiszowy pełnoziarnisty bądź żytni razowy – 2 kromki (60g), warzywa: pomidor, sałata – kilka liści, oliwki – 4 sztuki, olej lniany – łyżeczka. Z warzyw zrobić sałatkę. Kanapki z jajkiem roztrzepanym z warzywami (1 porcja) – 2 jajka kurze, ¼ papryki czerwonej, ¼ papryki żółtej, natka pietruszki – kilka gałązek, cebula – [...]

[...] pisać. Dietkę będę trzymać, chociarz jest dzień kobiet i okazji ku temu żeby sobie popuścić jest aż zanadto, ale za krótko jeszcze trenuję i w miarę prawidłowo się żywię aby zrobić sobie tzw.dzień dziecka :) Dziś zero treningów, regeneracja, odwiedziny, wręczanie kwiatów itp. Mam zamiar przez cały dzień jeść tylko to co poniżej: I posiłek [...]

[...] napisze, że to głupota, że idiotyzm, że karalne i pójdę przez to siedzieć %-), to proszę tylko o danie mi szansy na pokazanie jakie rezultaty to u mnie przyniesie. Możemy zrobić umowę, że jeśli po miesiącu nogi będą w tragicznym stanie, nie będzie progresu itp., itd., to wtedy zwrócę Wam honor i pochylę czoła! ;-) PONIEDZIAŁEK: FBW + ramiona [...]

[...] po operacji tej osoby i wyglądało spoko. Udalo mi się namówić chirurga na kolejną poprawkę. Miał poprawić otoczki. Byłem u niego w maju. Niestety nawet tego nie umiał zrobić. Jedna otoczka w jednym rogu sprawia wrazenie bardziej kwadratowej niżeli okrągłej. Natomiast druga jest fatalna. Jestem cholernie zdesperowany teraz, bo nie wiem co [...]

Witajcie, Czy macie jakies sposoby na poprawienie "dynamiki" wyciskania? Tzn. na co zwrocic uwage aby ruch koncentryczny byl jak najbardziej "eksplozywny"? Mam z tym lekki problem i moje wypychanie jest stosunkowo powolne przy wiekszych obciazeniach. Ciezar stawia duzy opor i np. czesto lapie sie na tym, ze osoby poproszone o asekuracje widzac ze [...]

[...] na taki tekst o nauce przysiadów (może się komuś przyda): Przysiad Przysiad jest prawdopodobnie największym wyzwaniem jeżeli chodzi o naukę techniki. Najlepsze co można zrobić żeby dzieci zrozumiały jak działa przysiad to zacząć od tego co nazywam przysiadem korekcyjnym. Nasz sportowiec staje przed ścianą, palce u nóg powinny dotykać [...]

[...] To właśnie chciałem zobaczyć. Jest oczywiście moim bardzo dobrze znanym uczniem, ale jest też trochę jak młodszy brat, nie chciałbym, żeby robił coś tylko po to, żeby to zrobić i może stać mu się krzywda lub jakakolwiek inna przyczyna, dla której nie poświęci się temu w pełni. Teraz jest u niego poświęcenie. Prowadzimy wiele głębokich rozmów [...]

[...] przypadkach dochodzi jednak do herezji tego typu, że trening walki wręcz przeprowadza się bez rozgrzewki, od razu przystępując do nauki technik walki. W ten sposób można zrobić tylko krzywdę ćwiczącemu, a taki instruktor powinien więcej poczytać na temat metodyki treningu.combat :Ma na celu naukę skutecznej i prostej metody walki wręcz ( nie [...]

Czesc wszystkim, mialy byc poranne aeroby na czczo (skakanka, stepperek...) ale nie wyszlo. Kuruje sie, ale 100% zdrowia nie oglaszam Do soboty musze byc na dobrym chodzie, bo w skalki nie pojade Bola mnie plecy, troche klata, troszke miedzyzebrowe. Pupa i uda tez daja znac o sobie, a to poprawia mi humor Dzis ok. 120-130g wegli, bialko 150g, [...]

Obli, ale ja przytylam, co mi sie nie podoba. poszlo mivw nogi i biodra...ja nie wiem czy mam tyle odpornosci psychicznej, bo tyc juz nie chce... chcialabym miec odtluszczona sylwetke z ladnym zarysem, ale u mnie nie ma ani zarysu ani mniej tluszczu za to jakos bardziej oplywowa jestem... myslalam, ze ten moj wymysl to taki zloty srodek najpierw [...]

Rado, z tym moralniakiem to taki zart, ja sie rano zmecze na treningu, to pozniej w pracy nie latam jak glupia tylko robie swoja robote i tyle Fakt, chcialabym bardzo zmienic moje cialo, od brzucha w dol, procz lydek, talia tez niech zostanie ja juz przestalam marzyc, ze bede wygladala tak, jak sobie wymyslilam, bo wiem ze to imposybilizm czysty [...]

Koluszku, ale ja ogolnie juz sie sporo redukuje? ile czekalas na odchudzenie ud? ja juz cierpliwosc trace. glupie to strasznie, ale ja najchetniej habit bym ubrala aby sie zakryc... ale serio, poszlo mi w nogi, ogolnie tluszczu mi przybylo spodnie ciasniejsze w nogawkach... nie wiem juz co mam zrobic...tyle wysilku i nic... wiem, jestem [...]

sory, ale nie wiem, jak zrobić, żeby otworzyło się na tym co trzeba TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH -------------------------------------------------------------------------------- PRZEDNIE AKTONY BOCZNE AKTONY TYLNE AKTONY Opis oznaczeń: *:ćwiczenie polecane tylko dla zaawansowanych, **:ćwiczenie polecane dla [...]

[...] długich u młodych ludzi wciąż się rozwijających (mimo tego co się o ćwiczeniach i ich wpływie na wzrost opowiada) - ale jak wpłynie to właśnie na obojczyki, to tylko "święty józef" wie! Dłuższe ramiona teoretycznie da się zrobić! Ale odpowiedz jest w poprzednim poście Pozdrawiam, Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-05-14 17:22:25

Za duzo ćwiczeń! nie potrzebnie się tak forsujesz! A wiec co powiecie na to: Nogi: - uginanie nóg na maszynie siedząc 2x - uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 1x - wspięcia ze sztangielkami na jednej nodze 1x (chciłem to robić ale nie dam rady NIE MAM ODPOWIEDNICH CIĘŻARÓ DO TEGO, próbowanłem na inne soposoby ale naraz łydek nie moge robić ) [...]

[...] Arsene Wenger broni jednak piłkarza. "Widać zdecydowanie, iż nie było celem Robina sfaulowanie przeciwnika. W tej sytuacji chciał on przyjąć piłkę i nie mógł zrobić nic innego. Poprostu zdarzył się przykry wypadek" Jose Mourinho: Arsenal wypada z gry Według Jose Mourinho - menedżera Chelsea, Arsenal ma już bardzo małe [...]